Esta é uma orientação que desenvolvi durante uma meditação. Ela servirá como um guia que indicará um caminho para se integrar com a natureza, com o mundo e a beleza do ciclo da vida.
Somos grandes na nossa pequeneza de ser. Somos eternos a cada vez que morremos e nascemos. Somos únicos ao compreendermos nossa natureza como parte de um todo. Somos belos ao compreendermos nossas fraquezas. E somos perfeitos ao reconhecermos nossas falhas.
Boa meditação!
Procure um lugar calmo, livre de ruídos externos
Sente-se ou deite-se em uma posição confortável
Respire profunda e vagarosamente
Deixe que seu corpo relaxe aos poucos
Sinta cada parte do seu corpo relaxando e se acomodando
Relaxe cada parte dos pés
Relaxe os tornozelos, os joelhos
Relaxe as pernas
Relaxe e acomode o seu quadril
Sinta seu abdome trabalhando enquanto respira
Sinta o ar que entra em seus pulmões
Sinta a energia azul que entra, renova e sai
Expurgando tudo o que há de podre em seu corpo
Expire lentamente
Inspire Lentamente
Expire Lentamente
Diminua aos poucos a intensidade de sua respiração
respire cada vez mais calmo e devagar
acalme cada vez mais sua respiração
e cada vez que você respirar se tornará mais leve
respire. Mais leve
Respire. Mais leve
Respire. Mais leve
Respire. Você agora é tão leve quanto uma almofada
Respire. Você agora terá o peso de uma folha de papel aberta caindo pelo ar
Respire. você agora se torna tão leve quanto uma pena
Respire. sinta essa pena sendo levada, caindo, bailando pelo ar
Respire. Agora você é uma gota de água
Uma gota que cai do céu.
Uma gota que cai num chão de terra
Você é a gota.
Tudo que existiu deste momento para trás não importa mais
pois você é apenas uma gota que cai na terra
Você agora é absorvido pela terra, assim como várias outras gotas.
Sinta que está integrado à terra.
Este chão está lentamente se humedecendo
Sinta o chão húmido
o cheiro da terra sendo molhada
O céu se abre..e você agora sendo terra e água,
recebe toda a energia da luz do sol
sinta a luz
sinta o calor
sinta a energia de vida que ele dá
Lentamente suas moléculas se agitam. Sinta-as
cada molécula de água que é você, está se agitando
aos poucos você evapora.
imagine que você se desprende do chão
agora aos poucos, você se torna um vapor de água que se desprende do chão
um vapor sem forma.
apenas moléculas se desprendendo e subindo ao ar
sinta-se subindo pelo ar
tão leve que é impossível controlar a subida
subindo...
subindo...
subindo...
a cada respiração você está mais distante do chão
respire
mais distante
respire
mais distante
respire... você não tem forma
respire
mais distante
está acima das casas
respire
acima dos prédios
respire
os carros e pessoas parecem pontos pequenos
o horizonte parece tão distante...tão difícil de alcançar
respire
o horizonte se confunde com o próprio céu
respire.
você agora faz parte do próprio ar
cada vez mais alto e frio
respire
agora você se mistura às núvens
você é um grupo de moléculas de uma núvem
e cada molécula de vapor que compõe esta nuvem também são outros seres
você se mistura a essas moléculas
vocês são uma coisa só
uma núvem espessa que vaga lentamente sobre o céu
as moléculas dessas nuvem se chocam e se unem,
ficando mais pesadas
a nuvem escurece aos poucos
e se choca com outra nuvem
você e outras moléculas formam gotas
e mais gotas
e vento
sinta o vento entre as gotas
que aos poucos se precipitam e formam uma chuva
você é a chuva
você é o vento que sopra carregando a chuva
você é cada gota que cai
visualize-se caindo..indo de encontro ao chão
visualize-se molhando aquele mesmo lugar onde você tinha se tornado a primeira gota
você é a chuva que cai sobre a terra
que molha a terra
que abastece a terra, as sementes, as plantas
você é novamente absorvido pela terra.
você é absorvido por uma semente
esta semente está brotando
veja...você está brotando desta semente.
uma pequena planta
um pequeno caule
uma curta raíz
esta planta cresce aos poucos
e rompe o chão
sobe..e cresce aos poucos
você sente a luz batendo em suas folhas
você sente a energia do sol abastecendo e provendo a vida em seu caule
uma flor brota em seu pequeno galho
observe as cores, sinta o cheiro, veja a beleza que se tornou
uma linda abelha te acompanha.
esta flor está murchando
aos poucos vai caindo
aos poucos vai escurecendo
ela cai
e dá lugar a um pequeno fruto.
o fruto que é o alimento
a fonte da vida
a fonte da energia dos alimentos que você come
você agora está integrado ao ciclo da vida.
respire lentamente
volte ao seu eu
sinta novamente seu corpo
seu pescoço
seus braços
seu tronco
suas pernas
sinta seu peso no chão
sinta o chão
respire lentamente
mais uma vez
mais uma vez
mais uma vez
mais uma vez..., profundo, calmo e lentamente.
abra os olhos.
inspirado por Fr. BienHari.
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